12 aktuell Das regionale Magazin Jetzt ist die richtige Jahreszeit um die zahlreichen positiven Effekte des Saunierens in der Saunalandschaft des Kurfürstenbads zu nutzen Regelmäßigkeit ist besonders wichtig Foto Marcus Rebmann Wer sein Immunsystem wirklich auf Vordermann bringen will dem sei eine Abkühlung mit Eis empfohlen Sehr gerne wird von den Saunafans auch das Tauchbecken im Kurfürstenbad genutzt Foto Marcus Rebmann Mal öfters in die Sauna zu gehen ist gut für die Gesundheit Was Freunde des finnischen Heißluftsports längst aus Erfahrung wissen hat eine Reihe von guten Gründen Wer sein Immunsystem stärken möchte ist in der Saunalandschaft des Kurfürstenbads bestens aufgehoben Das Entscheidende beim Saunieren ist das Wechselspiel von Wärme und Kälte Sowohl Haut als auch Schleimhäute im Nasen Rachen Raum sind danach Temperaturveränderungen im Herbst und Winter besser gewappnet ein entscheidender Vorteil der Saunafans gerade in der Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst vor Erkältungen schützt Durch die Hitze steigt die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut Die Gefäße werden erweitert was den Blutdruck sinken lässt Durch die bessere Durchblutung der Schleimhäute im Bereich der Atemwege können Schadstoffe dem Körper schneller entweichen Die bei Atemwegserkrankungen angeschwollenen Bronchialschleimhäute schwellen durch die Wärme ab dadurch können Entzündungsreaktionen gedämpft werden Regelmäßiges Saunieren schützt vor Viren Der finnische Heißluftsport stärkt das Immunsystem Regelmäßiges Saunieren verleiht ein jüngeres und vitales Aussehen im Organismus wird die Fähigkeit zur Bewältigung der sogenannten freien Radikalen gestärkt die einen bedeutenden Faktor bei Alterungsprozessen bilden Durch die höhere Hauttemperatur sterben zahlreiche Keime und Pilze ab Verhornte Hautzellen werden abgestoßen Pickel und Mitesser aufgeweicht Außerdem strafft das Saunieren die Haut und sorgt für einen frischen Teint Schwitzen kann auch gegen Schuppenflechten helfen es beruhigt das vegetative Nervensystem was wiederum denen gut tut die zu Neurodermitis neigen Verspannte Muskeln werden entkrampft und Bewegungen weniger schmerzhaft Zusätzlich setzt das Saunieren vermehrt körpereigene schmerzlindernde Substanzen im Gehirn frei Um diese positiven Effekte zu nutzen reicht ein einziger Saunabesuch in der Saison sicher nicht aus bestätigt Bäderleiter Günter Schwarzer Wer sein Immunsystem also dauerhaft stärken und so Erkältungen vorbeugen will sollte mindestens einmal pro Woche in die Sauna gehen Schwimmen tut nicht nur dem Körper gut Die sanfte Bewegung wirkt äußerst entspannend und trägt dazu bei dass Alltagssorgen für einen Moment vergessen werden können Auf die richtige Technik kommt es an Durch die Konzentration auf Atmung und die richtige Ausführung der Schwimmzüge wird der Kopf frei und lässt auch Alltagssorgen für einen Moment vergessen Stress und Hektik sind in der Sekunde wenn der Körper sich durchs Wasser bewegt zweitrangig Wer nach dem Training aus dem Becken steigt fühlt sich einfach gut der Kopf ist wieder frei der Mensch ist wieder bereit für neue Herausforderungen Ein gutes Schwimmtraining ist für viele wie ein kleiner Wellnessurlaub und das ganz ohne finanziellen Aufwand Schwimmen hat Entspannungspotenzial Einfach abschalten mit der richtigen Technik Schwimm und Sportbecken im Amberger Kufürstenbad bieten sich jetzt besonders zu Wellnesszwecken oder körperlicher Ertüchtigung für Körper und Seele an Foto Marcus Rebmann

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